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Viele Menschen kennen das:

Man liegt abends im Bett und versucht einzuschlafen. Die Gedanken kreisen. Der Tag wird in Gedanken immer wieder wiederholt, und man fragt sich, was man noch besser, anders, toller, schöner und idealer hätte machen können.

Hätte, hätte, hätte….

Es existieren diverse Ansätze und Tipps für einen positiven Tagesabschluss und für die bewusste Gedankenlenkung, die es dafür braucht:

Da gibt es zum Beispiel das Führen eines Highlight-Tagebuchs mit dem Tageshighlight, um bewusst und fokussiert den Tag nach dem schönsten und besten Ereignis abzusuchen oder auch individuelle, ganz persönliche Rituale, die einen in eine gute Stimmung versetzen.

Wie wäre es jedoch, wenn wir uns vor dem einschlafen mal fragen, was wir denn alles «gut gemacht» haben während dem ganzen Tag, der nun zu Ende geht?

Was lief alles gut Dank unserem Wirken?

Wem konnten wir eine Freude machen?

Wem konnten wir weiterhelfen?

Wem konnten wir etwas Gutes tun?

Was haben wir Schönes für uns selbst getan? Uns Zeit für uns selbst genommen? Uns fokussiert auf etwas konzentriert, das uns wirklich wichtig ist? Uns eingesetzt für uns und unser Wohl?

Wo war es einfach mal «genug», «gut» und «richtig»?

Ich bin überzeugt, da zeigt sich der eine oder andere Schatz in uns drin, wenn wir uns selbst das JA dafür geben, unsere Schatzkarte zu lesen.

Wie sich dann wohl ein Tag positiv abschliessen lässt?